Ryby to wartościowe pożywienie, bogate w niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3.
Tłuste ryby, takie jak łosoś, zawierają szczególnie dużo tych kwasów, które trudno znaleźć w innych produktach.
Ryby są również bogate w białko. Białko w diecie pomaga zmniejszyć uczucie głodu i może być ważnym elementem w procesie odchudzania.
Badania potwierdzają, że dieta z rybami (łosoś, dorsz) jest skuteczniejsza w redukcji masy ciała i obniżaniu poziomu cholesterolu niż dieta bez ryb. Korzystny wpływ ma także tran.
Bądźcie zdrowi